レンタルオフィス 札幌市 賃貸 理学療法・作業療法・言語療法の勉強に役立つリハビリテーション本専門店【Amazon】 自主トレーニング

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シニアが楽しむちょっとしたリハビリのための手あそび・指あそび

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覗いて見て下さいね。
リハビリ本を1000冊以上取り揃えています。

シニアが楽しむちょっとしたリハビリのための手あそび・指あそび

【内容】

いつでもどこでも簡単にでき、楽しみながら頭の回転や血液の循環をよくする手あそびと指あそびを、昔ながらのものから新しいものまで、41種をわかりやすく紹介。本書は『ちょっとしたリハビリのための手あそび・指あそび』新装・改題したものです。

こんな方にオススメ
・高齢者介護支援スタッフの方。
・いつでもどこでも簡単にできるレクをお探しの方。
・手・指の運動を自分で楽しみたいシニアの方。

【目次】

あたらしい手あそび・指あそび
 ・だせだせ「ホイ」
 ・右手(左手)送り
 ・おみくじボール
 ・玉入れ
 ・射的
 ・鼻、耳、ドン!
 ・しりとりリレー
 ・ぐる、ぐる、パー
 ・石投げ
 ・砲丸投げ
 ・マッチ棒入れ
 ・耳持たないで鼻持って
 ・指のダンス
 ・ハンカチ相撲
 ・ちょっと変わったカルタ取り
 ・あんたがたどこさ/他
昔から伝わる手あそび・指あそび
 ・ドラねこ
 ・げんこつ山のたぬきさん
 ・らかんさんがそろったら…
 ・ペンとひきゃヒュー
 ・ごんべえさんの赤ちゃん
 ・おちたおちた
 ・弁慶さん
 ・大きな栗の木の下で

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自分で治す!痛み・こり・しびれ

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自分で治す!痛み・こり・しびれ<健康体操と食で改善>
【内容】
加齢とともに気になる、さまざまな身体の変調・・・そんな悩みは、ちょっとした空きの時間でできる、かんたんな体操で解消しましょう!
健康的な毎日を送るうえで欠かせない、食事のアドバイス&レシピも掲載しました!
【目次】

[健康体操]
第1章 上半身編/肩こり、眼精疲労等の症状
第2章 下半身編/腰痛、便秘、尿漏れ等の症状
第3章 末梢編/ひじ、ひざ、関節炎等の症状 [ヘルシーコラム&レシピ]
・バランス+よく噛む=健康(きんぴらのまぜごはん 他)
・旬が、いちばんの健康食品(冬野菜のポトフ 他)
・健康は、一日にしてならず(豆腐ステーキ 他)
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ストレッチとほぐし動作 ―ケガを予防し、痛みをとる

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ストレッチとほぐし動作 ―ケガを予防し、痛みをとる /石井 三郎 (著)
【内容】
ヨガ歴40年のプロが教える
最新の「ほぐし・メソッド」!

「筋肉痛は体が動いている証拠」
と誤解し、痛みを我慢しながら
運動を続けてしまっている人も
多くなっています。
正しい知識で十分なストレッチを
事前に行い、運動後に使った筋肉を
ほぐせば疲れが取れ、翌日以降
スムーズに動けるようになるのです。

本書では自身のケガの経験から
ヨガを深め、全身の偏った動き、
硬い身体をほぐしていく独自の
体の動き、「ほぐし動作」を習得した
著者が、豊富な写真とイラストで
その動作法を述べていきます。

運動時の痛みに苦しんでいる方、
激しい運動を行うアスリートから
指導に携わるインストラクターまで
必読の一冊です!
【目次】
Part1 偏った動きがあなたの身体を硬くしている!?
Part2 身体にほぐし動作が必要なわけ
Part3 身体をゆるめるほぐし動作
Part4 心もゆるめるほぐし動作
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自分でできる“痛み”のリハビリ

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自分でできる“痛み”のリハビリ
【内容】
職場で働く人の抱える、頸肩腕症、五十肩や肩腱板損傷、腰痛症、外反母趾などの痛みについて、その原因と自分でできる解消法をイラスト入りでわかりやすく解説する。
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家庭でできるリハビリとマッサージ―イラストでよくわかる

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家庭でできるリハビリとマッサージ―イラストでよくわかる家庭でできるリハビリとマッサージ―イラストでよくわかる
(2008/03/26)
不明

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【内容】
要介護者や高齢者が日常的に行いたいリハビリ・マッサージを大きなイラストでわかりやすく解説。自宅で簡単に実践できます。
【目次】
【第1章】 痛みをやわらげるマッサージ
マッサージの手技テクニック
首の痛みをやわらげる
肩の痛みをやわらげる
肩のつけ根のマッサージ
腕の痛みをやわらげる
背中の痛みをやわらげる
腰の痛みをやわらげる
足の痛みをやわらげる
【第2章】 生活の中のリハビリ
寝返りのリハビリ
起き上がりのリハビリ
立ち上がりのリハビリ
歩行のリハビリ
【第3章】 関節をやわらかくするリハビリ
肩の動きをよくする
ひじの動きをよくする
手首の動きをよくする
指を開きやすくする
股関節をやわらかくする
ひざの動きをよくする
足首・指の動きをよくする
首を動きやすくする
腰を伸ばすリハビリ
【第4章】 筋力をつけるトレーニング
ベッドでトレーニング
座ってトレーニング
立ってトレーニング
ゴムバンドを使ってトレーニング
【第5章】 病気・障害別のリハビリ
片マヒ
大腿骨頚部骨折
変形性ひざ関節症
パーキンソン病
嚥下障害
【コラム】
   ♦お年寄りが元気になる入浴法
   ♦リハビリに大切なフットケア
   ♦マシンによる筋力向上トレーニング
   ♦リハビリ、トレーニングのあと大切な水分補給
引用
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